Región.- Como parte de los propósitos de año nuevo, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Veracruz Sur, llamó a la población a mantener o adoptar estilos de vida saludables, como la sana alimentación y la práctica de ejercicio de manera cotidiana.
La modificación de estilos de vida incluye una alimentación equilibrada bajo el esquema del Plato del Bien Comer y la Jarra del Buen Beber, la práctica de actividad física al menos 30 minutos al día, la disminución o eliminación de hábitos y prácticas nocivas como consumo de alcohol y tabaco, así como el dormir ocho horas diarias.
Especialistas del Seguro Social recomiendan acudir a los profesionales en nutrición para conocer la valoración correspondiente acompañada de un plan alimenticio adecuado con base al peso, talla y altura del individuo y con ello lograr resultados favorables en beneficio de la calidad de vida o mantener en control enfermedades graves como son la hipertensión y diabetes.
Mencionaron que el sedentarismo causado por el uso de dispositivos electrónicos como celulares, tabletas y juegos de video, se debe contrarrestar con la actividad física como caminar, correr y bailar, por ello los Centros de Seguridad Social (CSS) del IMSS en Veracruz Sur tienen a disposición del público una gama de talleres deportivos con instructores calificados en los cuales se puede aprovechar el tiempo libre en aras de una buena salud.
Abundaron que en cuanto a la alimentación, se debe evitar el consumo de sal, no tomar refrescos y mantenerse en un peso adecuado, son algunas de las recomendaciones para evitar sobrepeso y obesidad, porque son las principales causantes del desarrollo de diversos padecimientos que complican la vida.
