Efraín Hernández
El Buen Tono
Córdoba.- El 10% de la población enfrenta episodios de depresión durante las festividades decembrinas, un fenómeno asociado al trastorno afectivo estacional que suele intensificarse en otoño e invierno y prolongarse hasta la primavera, según explicó la psicóloga Karen Janeth Vela Domínguez.
Este trastorno está vinculado a los cambios climáticos, donde la falta de luminosidad característica de los meses fríos contribuye al surgimiento de sentimientos de tristeza y melancolía. La especialista destacó que estas fechas son especialmente sensibles, ya que las reuniones familiares y la nostalgia por el cierre del año pueden detonar emociones negativas en algunas personas.
Para enfrentar esta situación, la psicóloga sugirió realizar actividades al aire libre, practicar ejercicio físico, fomentar la convivencia con familiares y amigos, establecer objetivos claros y llevar una alimentación saludable “Es fundamental buscar apoyo y no aislarse para superar estos episodios”, concluyó.
