*Entrenar por las mañanas y trabajar resistencia, fuerza y movilidad contribuye al bienestar integral, señala instructor deportivo
Efraín Hernández
El Buen Tono
Córdoba, Ver.- La práctica constante de actividad física se ha consolidado como una de las principales recomendaciones para mantener un estilo de vida saludable. De acuerdo con el instructor deportivo Ismael Jiménez, dedicar tiempo al entrenamiento permite fortalecer el organismo, mejorar la condición física y mantener un equilibrio entre el bienestar corporal y mental.
En ese contexto, el entrenador explicó que iniciar la jornada con ejercicio representa una estrategia eficaz para activar el cuerpo. Indicó que realizar rutinas por la mañana favorece la circulación, eleva los niveles de energía y prepara al organismo para afrontar las actividades diarias con mayor dinamismo.
Asimismo, destacó la importancia de trabajar diferentes capacidades físicas durante las sesiones de entrenamiento. Entre ellas mencionó la resistencia, la fuerza, la coordinación y la flexibilidad, aspectos que contribuyen a desarrollar un acondicionamiento más completo y equilibrado. Añadió que combinar distintos movimientos y ejercicios permite fortalecer músculos, articulaciones y sistema cardiovascular.
De igual forma, subrayó que la constancia es fundamental dentro de cualquier plan de preparación física. Según explicó, ejercitarse de manera diaria, incluso con rutinas moderadas, genera hábitos saludables y favorece una mejora progresiva en el desempeño corporal.
