Sandra González
EL BUEN TONO
Orizaba, Ver.- El insomnio y el estrés se han convertido en una constante silenciosa para al menos el 50 por ciento de la población, advirtió la psicóloga Martha Avelaira, quien alertó que los hábitos de desvelo rompen el “programa natural del sueño” y pueden tardar hasta 15 días en restablecerse, con consecuencias directas en la salud física y emocional.
La especialista explicó que dormir de noche no es un capricho, sino una necesidad biológica. “Si te desvelas, rompes ese programa y el cuerpo tarda en recuperarlo”, puntualizó.
