Con el inicio de un nuevo año, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Sur invita a la población a establecer propósitos de Año Nuevo enfocados en el cuidado de la salud, los cuales contribuyen a prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.
El titular de la Jefatura de Servicios de Prestaciones Médicas, doctor Luis Arturo García Vázquez recomendó iniciar o mantener la práctica regular de actividad física, al menos 30 minutos diarios, 5 días a la semana, de acuerdo con la edad y condición de cada persona, ya que el ejercicio ayuda a controlar el peso, reducir el estrés y fortalecer el sistema cardiovascular.
En este sentido, destacó que en los Centros de Seguridad Social (CSS) se ofrecen diversas opciones de actividad física y deportiva para la población en general de acuerdo con su edad, las cuales favorecen la movilidad, la convivencia social y el bienestar integral, convirtiéndose en una alternativa accesible para adoptar hábitos saludables.
Asimismo, pidió adoptar una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, leguminosas y agua simple, y reducir el consumo de azúcares, grasas y sal, favorece el control de enfermedades crónico-degenerativas como: diabetes, hipertensión y obesidad, principales causas de complicaciones a la salud.
Otro propósito fundamental es acudir de manera periódica a chequeos médicos preventivos, cumplir con esquemas de vacunación y seguir los tratamientos indicados por el personal de salud, aun cuando no se presenten síntomas, para detectar oportunamente posibles padecimientos.
El doctor García Vázquez exhortó a evitar el consumo de tabaco y moderar la ingesta de bebidas alcohólicas, así como a dormir lo suficiente, manejar el estrés y dedicar tiempo al descanso, y recordó que el Instituto cuenta con programas de promoción de la salud y orientación preventiva en sus unidades médicas, por lo que invita a la población a hacer del autocuidado un propósito permanente durante todo el año.
