Región.- Durante el invierno se recomienda consumir frutas cítricas como la naranja e incluso los limones que son ricos en Vitamina C, porque nos van a ayudar al sistema inmunológico y aumentan la producción de los glóbulos blancos.
Asimismo, existen otros alimentos como el pescado, esto, por la cantidad que contiene de los ácidos grasos omega 3 que son esenciales, para la salud pulmonar y disminuir su inflamación.
consumir frutos secos como las nueces y avellanas, que son ricas en magnesio ayudan a prevenir enfermedades respiratorias.
